四少四多保健康

编号 zgly0001230202

文献类型 期刊论文

文献题名 四少四多保健康

作者 青扬 

母体文献 甘肃林业 

年卷期 2001年02期

年份 2001 

分类号 R161 

关键词 老年痴呆症  延缓衰老  长寿健康  节制饮食  “四多”  孙思邈  千金难买  细胞萎缩  少食多餐  养生 

文摘内容 “延年益寿”、“长命百岁”，这是每一个人的愿望。唐朝的一代名医孙思邈，他的养生要诀是“四少”，“四少”是指：“口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。”这是放之四海而皆准的道理。“四多”者，即“少欲多足、少言多思，少逸多劳，少食多餐”。少欲多足：是指人们若要长寿健康，就必须克服私欲，知足者常乐也。少言多思：这一点人人皆知，言语过多会伤气，精与神俱损。况且语多再加上过激，更易斗气，便伤神又伤身了。少言，并不意味着少思，凡事要多思，就不会令脑细胞萎缩，便可以预防老年痴呆症。少逸多劳：生命在于运动，很多人一“退休”后陷于安乐，就见百病缠身，这是因为违反了“流水不腐，户枢不蠹”的客观养生原理之故。因此