疲劳时补点啥

编号 zgly0001228938

文献类型 期刊论文

文献题名 疲劳时补点啥

母体文献 内蒙古林业 

年卷期 2001年10期

年份 2001 

分类号 R161 

关键词 碱性食物  补点  消除疲劳  维生素Ｂ  代谢产物  咖啡因  人体内环境  抗疲劳  热量消耗  巧克力 

文摘内容 一、喝热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。 二、维生素：维生素Ｂ１、Ｂ２、和Ｃ有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素Ｂ１、Ｂ２和Ｃ的食物，能消除疲劳。 三、碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的，多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜，瓜果等。 四、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白的豆腐。牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。疲劳时补点啥