预防感冒十妙法

编号 zgly0001138221

文献类型 期刊论文

文献题名 预防感冒十妙法

作者 黄正彪 

作者单位 贵州凯里市委党史研究室 

母体文献 湖南林业 

年卷期 1994年03期

年份 1994 

分类号 R161 

关键词 预防感冒  深呼气  交替轮流  金属容器  贵州凯里  党史研究  淡盐水  上下移动  代茶饮  重复做 

文摘内容 1．洗；早晨起床后，用冷水洗脸，晚上睡觉前，用热水洗脚，每天各一次。2．漱：每天早晚各用淡盐水漱口一次（以杀死口腔里的病菌）。3．跑：每天早晨跑10－20分钟（以微见汗为好）。4．呼：身体直立，两臂伸直，同前向上逐渐高举过头，同的深呼气，然后两臂同两侧分开，同下慢慢靠拢身旁，同时深呼气，如此重复做深呼气10次。5．按：两手微握拳，用屈曲的拇指背沿尚鼻梁两恻上下移动（上至鼻根，下至鼻翼两侧），微按摩动作20－30次。6．搓：两手置于胸前，对掌相握，20－30次（以掌心发热为度）。7．拍：两手臂伸展，两掌交替轮流拍胸各20次。8．吃：每餐生吃大蒜1－2瓣。9．饮：晚睡前，用红糖（或白糖）30克，鲜