身体最需要的营养

编号 zgly0000503961

文献类型 期刊论文

文献题名 身体最需要的营养

作者 协商 

作者单位 北京 

母体文献 烹调知识 

年卷期 2007,(4)

页码 53-53

年份 2007 

分类号 Q959.838 

关键词 营养对策  微量元素锌  必需脂肪酸  身体  蛋白质  摄入量  头发 

文摘内容 头发干燥、变细、易断、脱发。
可能缺乏的营养: 蛋白质、脂肪酸、微量元素锌。营养对策: 每日保证主食的摄入。每日保证150g瘦肉、1个鸡蛋、250ml牛奶, 以补充优质蛋白质, 同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2-3次海鱼, 并可多吃些牡蛎, 以增加微量元素锌。